La prevenzione della prostatite è una garanzia della salute degli uomini, poiché la potenza dipende direttamente da essa. Per prevenire il processo infiammatorio nella prostata, è necessario osservare alcune regole. Prima di tutto, vale la pena apportare modifiche al tuo stile di vita: migliorare l'alimentazione, monitorare le tue condizioni, praticare esercizi terapeutici e massaggi. Se il paziente è in un periodo di riabilitazione, le misure preventive includono l'uso di farmaci e medicinali della medicina tradizionale.
prevenire la prostatite
Le misure preventive per eliminare o prevenire la prostatite sono convenzionalmente suddivise in primarie e secondarie:
- principalmente viene effettuato per prevenire lo sviluppo della malattia;
- La prevenzione secondaria è necessaria nei pazienti con prostatite per evitare il ripetersi della malattia o il suo sviluppo in una forma cronica.
La prevenzione comprende tutta una serie di misure terapeutiche che aiutano a prevenire la prostatite ea migliorare la qualità della vita. Per prevenire questa malattia, gli uomini dovrebbero seguire alcune regole importanti:
- Per mangiare cibo sano. La revisione della dieta è uno dei punti principali nel periodo di prevenzione di molte malattie. Evita cibi grassi e piccanti. Con l'uso acuto, la mucosa della prostata si irrita e gli alimenti grassi contribuiscono alla formazione di placche di colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni, il che riduce notevolmente l'afflusso di sangue alla ghiandola prostatica e crea condizioni favorevoli per la riproduzione di microrganismi patogeni.
- Rifiutare le cattive abitudini. Fumo e alcol sono severamente vietati durante le misure preventive. Il fumo di sigaretta porta all'intossicazione del corpo, influisce sui processi metabolici nel corpo e l'alcol etilico sollecita il muscolo cardiaco e contribuisce a una ridotta circolazione sanguigna. Si noti che l'alcol diventa la principale causa di prostatite nel 40% dei casi. Inoltre, l'abuso di alcol ha un effetto negativo sull'intero sistema urogenitale maschile, spesso compromettendo la potenza.
- Consulta un medico in tempo utile. È impossibile ignorare i segni clinici dello sviluppo della prostatite. Inoltre, qualsiasi malattia infettiva può contribuire al processo infiammatorio nella prostata. Non automedicare per le malattie sessualmente trasmissibili.
- Evita l'ipotermia. L'infiammazione della prostata è spesso il risultato di una prolungata esposizione al freddo.
- Per fare sport. È importante mantenere il corpo in buona forma. Si consiglia di esercitare almeno 20-30 minuti al giorno, soprattutto se l'attività professionale di un uomo è associata a uno stile di vita sedentario. Una delle principali cause della prostatite è il ristagno del flusso sanguigno nella prostata.
- Prendi qualche medicinale. Se vengono rilevati problemi di potenza, un uomo deve iniziare a prendere i farmaci prescritti da un medico. La terapia farmacologica è uno dei metodi principali per affrontare la prostatite. Allo stesso tempo, non dimenticare la medicina tradizionale, che ha molti rimedi efficaci.
esercizi
Una caratteristica distintiva degli esercizi fisici per la prevenzione della prostatite è l'allenamento del gruppo muscolare attorno all'ano. Per determinare il muscolo che deve essere rafforzato, puoi ritardare il flusso di urina durante la minzione, contare fino a tre e rilassarti. Quindi allo stesso modo si consiglia di agire senza urinare.
Tali esercizi fisici nella prima settimana dovrebbero essere eseguiti in 5 serie da 10 contrazioni al giorno. Dalla seconda settimana, si consiglia di aumentare l'intensità dell'allenamento a 100-150 ripetizioni al giorno.
Per prevenire la prostatite, puoi fare altri esercizi in piedi:
- Appoggiarsi al pavimento con un piede e oscillare avanti e indietro con l'altro 80 volte. Quindi cambia gamba.
- Salta sul posto 100 volte.
- Allarga le gambe alla larghezza delle spalle ed esegui 15 inclinazioni in entrambe le direzioni.
La ginnastica correttiva viene eseguita anche in posizione supina:
- In alternativa, tira le gambe verso lo stomaco, quindi allargale alla massima larghezza.
- Si consiglia di fare un respiro profondo e trattenere il respiro per 5 secondi, quindi mettersi in posizione seduta, allungare le gambe davanti a sé e raggiungerle con la punta delle dita.
- Sdraiato sulla schiena, solleva le gambe in una posizione perpendicolare al pavimento, quindi procedi all'esercizio "Bike".
- Sdraiati a pancia in giù su una palla di gomma e rotola sul pavimento, appoggiandoti sulle mani.
Questi esercizi migliorano le condizioni del corpo e prevengono la prostatite. Ha anche senso fare una doccia di contrasto: stare in piedi alternativamente sotto l'acqua fredda (15 secondi) e calda (30 secondi). Si consiglia prima di coricarsi.
Stimolazione curativa della prostata
Come misura preventiva, si raccomanda di eseguire la stimolazione della prostata. A casa, puoi alleviare in modo significativo la condizione con l'aiuto di un massaggio speciale che ripristina il normale funzionamento degli organi genitali maschili.
Questo massaggio aiuta:
- Migliorare la circolazione sanguigna, che fornisce alla ghiandola ossigeno e altre sostanze utili;
- un aumento del testosterone - il principale ormone sessuale maschile responsabile dell'erezione;
- Aumenta il tono dei muscoli inguinali, che ripristineranno la normale minzione.
La frequenza del massaggio prostatico è determinata dalle caratteristiche individuali del paziente. Se un uomo ha una prostatite congestizia e cronica, deve fare 2-4 sessioni a settimana. Quando si esegue un trattamento benessere come misura preventiva, il numero di sessioni può essere ridotto a 1-2. Se vengono utilizzati stimolanti speciali per il massaggio, la frequenza delle procedure a settimana può essere aumentata a 2-3.
Gli esperti identificano diversi metodi di base per condurre un massaggio prostatico:
- Massaggio manuale. La prostatite è influenzata dalle dita. Questo metodo è sempre più utilizzato a scopo preventivo nella forma cronica della malattia.
- La tecnica indiretta si basa sulla spremitura e sul rilascio dei muscoli dell'ano. Questa tecnica viene utilizzata nelle prime fasi della prostatite.
- Massaggio rettale attraverso l'ano. Viene eseguito utilizzando speciali pompe per vuoto.
- Decotto clistere di camomilla officinalis. Il massaggio con getto d'acqua deve essere effettuato per un breve periodo e mantenuto in sé.
- Massaggio urologico. Questa tecnica è utilizzata in ambito clinico perché. Per eseguirlo, è necessario uno strumento speciale che influisca sull'uretra.
Quando si esegue un massaggio, è necessario fare attenzione a non aggravare la condizione danneggiando la mucosa dell'ano. Le misure terapeutiche e preventive sotto forma di stimolazione della prostata sono controindicate nei pazienti con:
- Emorroidi;
- pietre nella prostata;
- tumori di diversa genesi;
- decorso acuto di altre malattie urologiche.
Prima del massaggio è consigliabile sottoporsi ad un esame approfondito per determinare la fattibilità di una seduta di benessere.
dieta
Per non ammalarsi di prostatite, è necessario attenersi a una corretta alimentazione. Si consiglia di mangiare piatti al vapore o bolliti.
Per prevenire il processo infiammatorio nella prostata, il contenuto calorico giornaliero del cibo dovrebbe essere ridotto. Allo stesso tempo, è necessario aumentare l'assunzione di liquidi durante il giorno. Si consiglia di bere almeno 2 litri per aumentare la produzione di urina, che rimuoverà i microrganismi patogeni che causano la prostatite dal corpo.
Si raccomanda agli uomini di consumare circa 3000 kcal al giorno. Questa quantità di energia dovrebbe essere composta da:
- 100 g di proteine;
- 400 grammi di carboidrati;
- 70 g di grassi (di origine vegetale).
Inoltre, per prevenire lo sviluppo della prostatite, si consiglia di aggiungere alla dieta i seguenti prodotti:
- manzo, pollame e pesce magro;
- uova;
- soia, legumi;
- Pomodori;
- Latticini;
- Frutti di mare;
- cavolo;
- Tesoro;
- Noccioline.
Questi prodotti contengono un gran numero di utili microelementi e vitamine necessari per la salute del corpo maschile.
terapia farmacologica
Di solito, per la prevenzione della prostatite, gli specialisti prescrivono preparati con ingredienti a base di erbe o estratti dalla prostata di un toro. Sono efficaci stimolatori della prostata umana, aumentano la produzione di secrezioni ed eliminano i processi stagnanti.
Di norma, gli urologi prescrivono farmaci sotto forma di compresse o supposte che alleviano la congestione negli organi pelvici, aiutando ad eliminare l'infiammazione nella prostata.
Inoltre, per il trattamento e la prevenzione della prostata, è importante consumare abbastanza vitamine che migliorino la salute e riducano il rischio di cancro a lungo termine. Si consiglia agli uomini di bere complessi ricchi di vitamine:
- A - prevenzione dell'adenoma prostatico;
- B - migliora la circolazione sanguigna;
- E, K - aiutano a ridurre il rischio di neoplasie nella prostata.
Un metodo alternativo consiste nell'utilizzare integratori alimentari disponibili in farmacia.
Il selenio è uno degli oligoelementi più importanti per la salute dell'uomo. Partecipa alla sintesi del testosterone, normalizza la funzione riproduttiva, migliora la qualità dello sperma e ha anche un effetto benefico sulla prostata.
metodi popolari
Per la prevenzione e il trattamento della prostatite, puoi utilizzare efficacemente non solo i farmaci moderni, ma anche i metodi della medicina tradizionale:
- decotto di avena. Preparato da 2 cucchiai. l. avena integrale e 700 ml di acqua. La bevanda viene fatta sobbollire per 30 minuti o più fino a quando i fagioli sono teneri. Quindi lasciare in infusione per diverse ore, filtrare, mescolare con il succo di prezzemolo (50-60 ml) e consumare 100-150 ml al giorno.
- Le noci hanno un effetto positivo sulla produzione di testosterone. Possono essere consumati puri, almeno 100 g al giorno, oppure possono essere trasformati in una miscela medicinale. Per fare questo, un bicchiere di noci con un limone intero viene passato attraverso un tritacarne e aggiunto alla massa di 1 cucchiaio. l. Tesoro. La miscela deve essere infusa per 1 ora, dopodiché può essere consumata 1 cucchiaio 3 volte al giorno. l. Le noci passate attraverso i tritacarne possono anche essere diluite con 1 cucchiaio. l. olio di semi di girasole. Si consiglia di consumare il rimedio in questa forma al mattino a stomaco vuoto, mentre la potenza aumenta se innaffiato con latte vaccino caldo.
- Il tè Ivan è un ottimo strumento per la prevenzione della prostatite. 2 cucchiaini sono sufficienti per la preparazione. materie prime e 500 ml di acqua bollente. Il tè va bevuto caldo almeno 3 volte al giorno.
- I semi di zucca sono un ottimo aiuto nei processi infiammatori della prostata. Si possono consumare puri o essiccati. Si consiglia di utilizzare semi di zucca con miele in parti uguali. Devi mangiare almeno 1 cucchiaio. l. Seme.
- Un decotto di foglie di betulla ha un effetto antinfiammatorio e previene anche lo sviluppo della microflora patogena nella prostata. Per la cottura: 1 cucchiaio. l. Le materie prime vengono versate con 1 bicchiere di acqua bollente, dopo di che viene infuso per diverse ore. Si consiglia di assumere il decotto in piccole porzioni.
- Honigsbiten è un buon rimedio per il trattamento e la prevenzione della prostatite. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna nella pelvi, migliorare la potenza e alleviare il processo infiammatorio nella prostata. Prendi 1 cucchiaio. l. Sciogliere in un bicchiere di acqua tiepida a stomaco vuoto prima di coricarsi.
I metodi della medicina tradizionale sono efficaci, ma possono provocare reazioni allergiche e aggravare le malattie croniche. Prima dell'uso, si consiglia di consultare un medico.
Per mantenere la salute degli uomini, è necessario adottare misure preventive. Un trattamento tempestivo aiuterà ad evitare le conseguenze della malattia.